K
æbespændinger kommer fra vaner, og du skal nu til at bryde dine spændingsmønstre.
Det er derfor vigtigt, at du laver alle øvelserne, især de der har med din holdning at gøre. Den første video om skildpadder forklarer, hvorfor holdningen er basis for dit spændingsmønster og for at bryde dine vaner, er det godt at kigge på, hvad dine spændinger koster dig for at motivere dig til at lave dine øvelser. For din egen skyld, lad være med at springe over den del, der handler om at ændre dine vaner. Besvar spørgsmålene og skriv dem ned – det vil også give dig noget at måle med, så du kan se, hvor langt du er kommet.
Hvis du allerede har kigget, så vil du kunne se, at der er flere af øvelserne, som ikke er direkte på din kæbe. Det giver mening, når du har set de første videoer – der er en mening med hele programmet.
Du kan dele dine øvelser op, så du laver en del om morgenen og den anden del om aftenen. Det er rigtig godt at lave dem mindst en til to gange om dagen, idet du er ved at lære din krop helt nye bevægelsesmønstre og ændre din egen balance helt bogstaveligt.
For nogle vil de mærke, at de bliver ømme, og øvelserne kan blive lidt ubehagelige. Vær god mod dig selv og test, om du gør det for hårdt og skal holde lidt igen, eller om du skal lave færre gentagelser, indtil ømheden går væk. Husk at det
må gerne kunne mærkes, men ikke gøre ondt. Resultaterne skal nok komme, giv din krop tiden til at tilpasse sig og nyd at give slip.
Kæbespændinger kan komme fra stress og følelser, vi ikke får udtrykt. Vi ”bider” os fast i ting, der er svære at slippe eller ”gumler” på noget, vi aldrig får færdigt. Du kan derfor opleve, at følelser og gamle minder dukker op, når du behandler dig selv. Hvis du har mulighed for det, så mærk gerne efter hvad det betyder for dig, og hvis du har brug for det, tal med én du føler dig tryg med. Slut fred med dig selv og sæt dig selv fri.
Kæbespændinger er en udfordring som kræver lidt tålmodighed.
Med kæbespændinger skal du omkode dit spændingsmønster – så du kan slappe af også når du sover. Jeg vil anbefale dig at lave disse øvelser om morgenen og om aftenen.
Særligt lige før du skal i seng så du er afspændt og klar til at sove.
Giv dig selv den gave at investere tid i dig selv, det kommer til at give dig meget tilbage som mere energi, bedre søvn og bedre koncentration.
Her kan du downloade en PDF som kan hjælpe dig med at tracke din træning.
Vi vil gøre alt, hvad vi kan for at støtte dig i dette forløb, men vi må være ærlige. Der kommer ikke til at ske nogle forandringer, hvis du ikke tager ansvar og følger programmet.
For at du får det bedste ud af din tidsinvestering, er det vigtigt, at du laver dine øvelser. Der vil komme dage, hvor du ikke får gjort det, men det skal du ikke slå dig selv oveni hovedet over. Det er bare vigtigt, at du hurtigt kommer i gang igen, så du ikke mister dit momentum. Hvis du venter for lang tid, bliver det sværere at komme i gang igen.
Vi ønsker virkelig for dig, at du oplever en forskel med dette forløb, så det ikke bare bliver en skuffelse for dig, men at du får den forandring, du ønsker dig.
Hvis du virkelig er klar til at få noget ud af forløbet, så del dine spørgsmål i den lukkede gruppe på Facebook – her
får du mulighed for at møde andre ligesom dig. Du er ikke alene.
Jo mere du tør dele af dig selv og spørge om hjælp, jo mere kan du få ud af forløbet. Det er vigtigt at få integreret de nye vaner i dig og gøre det aktivt.
Det er meningen, at du skal skabe nye vaner – ikke sure pligter.
Her er et link til at hente en PDF som kan hjælpe dig med at tracke din træning.
Forkæl dig selv og husk, at du fortjener at se godt ud og føle dig godt tilpas.
Kurset er gratis, start her:
Vi ønsker dig alt godt og rigtig god fornøjelse
Caroline Summerlind & team
