Dine fødder er vigtige for dit helbred og din hverdag, for de bærer rundt på dig og er dit fundament fysisk og mentalt.

Når du har ondt i fødderne, påvirker det dig i hele kroppen, for du vil ubevidst vride og dreje dig for at undgå smerten. Det kræver energi og gør dig øm andre uheldige steder, især hvis du i forvejen er øm i lænden eller har ondt i knæet.

Må jeg give dig en udfordring – bare en test denne ene gang?
Prøv at lave alle øvelserne kun på den ene fod.
Mærk bagefter den store forskel på dem.
Mind dig selv om den forskel, når du ikke rigtig gider at lave øvelserne.

Du må gerne forkæle dig selv.
Giv dig selv lov og finde ud af, hvad du savner mere af.
Jeg er ikke nogen engel eller fuldstændig drevet af, at skulle forkæle mig selv hele tiden. Når øjeblikket rammer mig, og jeg ikke orker eller gider, så minder jeg mig selv om prisen – den energi, glæde og følelsen af overskud, som jeg kan mangle, når jeg har brug for det.

Min reminder er at måtte sige nej til en mulighed på grund af, at mine reserver er tømte. En aften ude med veninderne, en spændende samtale med et fantastisk menneske, en oplevelse, som ikke opstår igen.
Hver gang du laver dine øvelser, opbygger du dine reserver, så du kan være mere af det bedste af dig!

Vi ønsker for dig, at du oplever en stor forskel med din udfordring, for at du bliver motiveret til, at give dig selv den gave, det er at lave dine øvelser.
Der vil komme tidspunkt, hvor du ikke får lavet dem, men det skal du ikke slå dig selv oveni hovedet over. Bare du hurtigt kommer i gang igen, så du ikke mister dit momentum. Venter du for længe, bliver det mere svært at komme i gang igen og du glemmer øvelserne. Husk at tage dine videoer frem en gang imellem og se om der er noget du har glemt eller mangler inspiration.

Her kan du downloade en PDF til at tracke din træning med.