Forskning viser, at der ikke findes en ‘ergonomisk korrekt’ arbejdsstilling. Det handler om at skabe variation, derfor skift arbejdsstilling ofte og hold små pauser, hvor du skifter stilling eller strækker ud.
Har du problemer med svimmelhed som ofte skyldes problemer med nakken. Problemerne kan komme fra forkert arbejdsstilling, stress, træk, kulde eller dårlig kropsholdning.
Det bedste du kan gøre er at forebygge, at problemerne opstår.
Forebyggelse af smerter i muskler og led handler om variation og træning. Du kan gøre meget for at undgå at få ondt i armene, nakken og skuldrene.
Vi har derfor samlet 10 gode øvelser som du nemt kan udføre, mens du sidder foran din computer, til at afhjælpe spændingshovedpine, stiv nakke og ømme arme. Her er dybe, effektive stræk, som giver gode resultater, der kan mærkes med det samme.
Du får en beskrivelse af teknikken beskrevet i tekst og et videolink til en video hvor øvelsen bliver vist.
Måden vi har delt materialet gør at, du vil altid automatisk modtage det materiale vi opdaterer.
Kom i gang med det samme.
Køb nu til 247,00 kr.