Vi kan hurtigt blive enige om, at have ømme fødder eller smerter i fødderne er ikke en situation du ønsker at blive i.
Langt de fleste tilfælde er det let at gøre noget ved, da det er spændinger og overbelastning der er årsag til du har ondt i fødderne. Med øvelser og massage kan du hurtigt komme videre uden ubehag.
Dine fødder kan overbelastes ligesom resten af din krop. Er du meget aktiv, kan du få ømhed ligesom hvis du har løftet meget og er blevet øm i ryggen. Dine fødder har muskler, sener og trænger til din opmærksomhed ligesom du ville passe på, når du får ondt i ryggen.
Desværre får vores fødder ikke den opmærksomhed de fortjener. Alt for ofte har jeg oplevet, at mine klienter har ignoreret deres fødder, for det er jo ‘’bare’’ fødder.
Smerter i fødderne kan give nye problemer som ondt i knæ, ben, hofter og ryg. Det sker blandt andet når fødderne ikke får nok støtte eller fodmuskalaturen er overbelastet.
Langt de fleste gange er det fordi du bruger det forkerte fodtøj til dine fødder, du vil ofte kunne mærke det efter kort brug, men undskylder det med at skoene bare skal gåes til.
Det du ikke tænker over er, at du ubevidst tilpasser din krop til at gå anderledes for at undgå smerten, det er derfor ømheden bevæger sig op ad dine ben. Du spænder derfor op gennem dine ben, for at ikke at mærke ubehaget og få hverdagen til at fungere. Det løser bare ikke dit problem, det vil kun vokse når du ikke lytter til din krop.
Vi har sammensat et effektivt program med øvelser og fodmassage der kan mærkes med det samme. På få minutter kan du få bedre restitution, balance, fleksibilitet og følelsen af lettere ben.
Vågner du om morgenen med smerter eller ubehag i fødderne er det oftest at blodcirkulationen skal sættes igang. Det kan du hurtigt gøre med en lille massage eller øvelser og hvis du gør det jævnligt vil ømheden ofte forsvinde om morgenen.
Har du ømme fødder?
Her får du den bedste guide til en nem og hurtig fodmassage. Den viser dig træning af dine fødder med forskellige øvelser hvor du lærer at strække, opbygge smidighed og fleksibilitet i dine fødder
Start nu og mærk stor forskel på dine fødder efter første gang med de enkle øvelser vist i kurset.
Hold dine fødder i form ved at stimulere muskler, led og sener for at dine blodårer kan åbne sig og styrke dit blodomløb i dine fødder og ben.
Tænk over hvad du udsætter dine fødder for i din hverdag og hvordan du bedre kan aflaste dem inden du får kroniske problemer.
Undgå hævede fødder, find dine gode øvelser til hævede fødder her.
